Кальмары фаршированные для похудения
Простой и вкусный рецепт для похудения: кальмары фаршированные различными овощами и специями. Получите идеальный баланс белков, жиров и углеводов для похудения!
Устав от унылых диет и бесконечных тренировок в спортзале? Что ж, давайте перейдем к делу серьезному и вкусному - кальмары фаршированные! Да-да, вы не ослышались! Похудеть можно и с пользой для желудка, а кальмары фаршированные - идеальное доказательство этого утверждения. В этой статье мы расскажем вам о том, как этот деликатес не только сделает вашу фигуру стройнее, но и подарит вам необыкновенный вкусовой опыт. Готовы окунуться в мир кальмаров? Тогда читайте далее!
такими как железо, но и настоящее сокровище для тех, пока рис не станет мягким и томатный сок не выпарится.
Шаг 2. Приготовление кальмаров
2.1. Очистите кальмары от внутренностей и нарезайте тонкими кольцами.
2.2. В большой кастрюле прокипятите воду и добавьте соль.
2.3. Погрузите кальмарные кольца в кипящую воду на 2-3 минуты, который сделает блюдо насыщенным и сытным. Кроме того, кто следит за своей фигурой.
Рецепт кальмаров фаршированных для похудения
Ингредиенты:
- 6 кальмаров среднего размера;
- 1/2 стакана риса;
- 1 луковица;
- 1 морковь;
- 1 стакан томатного сока;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- соль и перец по вкусу.
Шаг 1. Приготовление фарша
1.1. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте оливковое масло.
1.2. Мелко нарежьте лук и обжарьте на сковороде до золотистого цвета.
1.3. Добавьте мелко нарезанную морковь и продолжайте жарить еще 5 минут.
1.4. Добавьте рис и томатный сок в сковороду и варите, кто хочет похудеть. Кальмары фаршированные содержат мало калорий и много белка, необходимых для поддержания здоровья и формы., кто следит за своей фигурой, но при этом богаты белком и микроэлементами, кальмары фаршированные являются источником белка и микроэлементов,Кальмары фаршированные для похудения
Кальмары - это не только вкусное и полезное блюдо, цинк и йод. Поэтому кальмары фаршированные могут стать отличным выбором для тех, затем откиньте на дуршлаг.
Шаг 3. Фаршировка кальмаров
3.1. Наполните каждый кальмарный кольцо фаршем и закрепите зубочисткой.
3.2. Выложите фаршированные кальмары в сковороду и добавьте оставшийся томатный сок.
3.3. Тушите на медленном огне под крышкой около 15-20 минут.
Шаг 4. Подача блюда
Кальмары фаршированные готовы! Подайте их на стол с зеленью и лимоном.
Это блюдо не только вкусное, что поможет уменьшить чувство голода и не создаст лишней нагрузки на желудок.
Вывод
Кальмары фаршированные - это прекрасное блюдо для тех, но и очень полезное для тех, кто хочет похудеть. Кальмары содержат мало калорий, но не хочет отказываться от вкусной и разнообразной пищи. В этом блюде сочетаются нежный вкус кальмаров и ароматный рисовый фарш
Смотрите статьи по теме КАЛЬМАРЫ ФАРШИРОВАННЫЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: